Sabe aquelas matérias sobre o
antes e o depois de pessoas que emagreceram e, consequentemente, tiveram suas
vidas transformadas por causa dos quilos a menos? Bem, não é exatamente sobre
isso que venho falar. Minha proposta não é incentivar você, leitora ou leitor,
a emagrecer. Quero refletir com você acerca do poder que a nossa autoestima tem
sobre a nossa força de vontade e sobre as atitudes que são necessárias para
transformar nossas vidas. Emagrecer, por exemplo.
Conceito
De acordo com o site [ ] Dicio,
autoestima é “a característica de uma pessoa valorizar a si mesma, dando-lhe a
possibilidade de agir, pensar e exprimir opiniões de maneira confiante.”
Podemos concluir que, se não valorizamos a nós mesmos, não conseguimos ser
confiantes e não cuidamos de nós mesmos. E isso reflete em nossa saúde, beleza,
profissão, relacionamentos etc.
O que aconteceu comigo
Comecei o texto falando sobre
emagrecimento porque esse foi o meu caso (pelo menos o resultado mais visível).
Difícil é achar alguém que esteja totalmente satisfeito com o próprio corpo e,
por isso, emagrecimento é um assunto que está sempre em pauta e atrai um grande
público. Mas esse pode ser somente um dos resultados benéficos de uma autoestima
elevada.
Quando estamos bem com nós
mesmos, tudo ao nosso redor parece melhorar. Na verdade, foi o nosso olhar que
melhorou. Em outro texto irei detalhar o que aconteceu comigo e como mantive o
processo de emagrecimento e mudança de estilo de vida. Ainda falta bastante para alcançar os objetivos, mas quanto mais perto, mais a autoestima tende a melhorar.
Termômetro da autoestima
Para obtermos um diagnóstico,
precisamos conhecer os sintomas e fazer exames. E, também assim, podemos fazer
para conhecermos o nível da nossa autoestima. Grande parte das características
que afetam a confiança que temos em nós é obtida no decorrer da nossa vida.
São palavras lançadas por pessoas
próximas (pais, responsáveis, colegas, professores...), acontecimentos
traumáticos (doenças, acidentes, mortes) entre outras coisas que fazem parte da
história de cada indivíduo.
Com o passar dos anos, os
resultados começam a aparecer em nosso comportamento podendo interferir nos
relacionamentos (ou na falta deles) e, até mesmo, na vida profissional. A lista
abaixo indica algumas atitudes que indicam uma baixa autoestima:
- Você pensa muito sobre você
mesmo e fica refletindo sobre o porquê de você ser assim.
- Você tem medo de desafios, se
recusa a assumir riscos e isso te deixa angustiado.
- Você não sorri facilmente e tem
uma visão negativa sobre as situações, pessoas e sobre você mesmo.
- Você está sempre muito cansado
e acaba sendo incapaz de alcançar seus objetivos.
- Você prefere ficar sozinho a se
relacionar com outras pessoas.
- Você afasta pessoas que tentam
se aproximar e, com isso, tem dificuldades em fazer amizades.
- Você evita olhar as pessoas nos
olhos. Isso revela falta de confiança, intimidade e afeto.
- Você cria situações negativas
e, em casos extremos, é grosseiro e desrespeitoso.
Existem outras atitudes, mais
pessoais, que podem ser: você se enxerga de forma negativa, não diz a verdade
ou não mantém sua palavra, não tem capacidade de perdoar a si mesmo e aos
outros e não tem empatia, compaixão ou remorso.
 |
| Quanto mais você se conhecer, mais irá melhorar e mais leve sua vida irá se tornar. |
Pode parecer muito forte, mas reflita
acerca dessas atitudes e veja se você se encaixa em alguma(s) dela(s). Eu me
encaixava e continuo me encaixando em algumas. Algumas sobressaem mais do que
outras, mas cabe a nós diagnosticá-las. Talvez você possa ter ajuda de pessoas
que sejam mais próximas, como amigos e parentes. No entanto, é preciso aceitar
as críticas. Se você agir dessa forma, um grande passo já foi dado. Melhorar a
autoestima é um processo e nos próximos textos dessa série vamos tratar mais
sobre esse assunto.
Comente abaixo o que você tem feito para melhorar sua autoestima, se
você se identifica com alguma das características acima ou se gostaria de
complementar a lista.
Participe. Compartilhe com seus amigos e vamos mudar de vida!
“As pessoas com alta autoestima
não se sentem superiores aos demais, não buscam provar seu valor se comparando
com os demais. Desfrutam, sendo quem são. Não sendo melhor que as demais.” Nathaniel Branden
Fontes:
http://www.tratamentodadepressao.org/
http://www.administradores.com.br/artigos/cotidiano/o-poder-da-autoestima/75644/
http://www.minhavida.com.br/
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